po prostu

Kondek po 100 nie jest to konieczne. Jesli bys walil tescia lub jakies mixy to co innego. Jest to po prostu zbedny wydatek. Lepiej zainwestowac w dobrta kreatyne i diete po mecie

[...] diety zlapalem juz 1,5 kilo (ale to pewnie szok organizmu) to nie sadze zeb6m musial dodawac poza tym juz sie mniej wiecej przyzwyczailem ektomorfikiem chyba nie jestem po prostu jak nie stosowalem diety to np raz bardzo malo jadlem a potem bardzo duzo a to nie wplywalo zbytnio na moja wage... latajek zajrzyj tez tu to mi pomoglo bardzo w [...]

Co powiecie na 3/4 jajka na sadzono zamiast twarogu? Twarogu nie mogę przełknąć po prostu : (

1.Jak technika?Jeżeli ból nie ustąpi udaj się do lekarza.Możliwe że kucasz,a nie siadasz.Tak łatwo uszkodzić kolana. 2.Magnezja/gąbki z materaca.Choć podejrzewam że po prostu chwyt ci puszcza.Przy takich ciężarach nie polecam przechwytu,tym bardziej pasków na nadgarstki.

Stawiam na rozgrzewkę, bo technicznie wygląda na to, że ok. Czy jak robię przysiady z około 60kg to powinienem poprzedzić to rozgrzewką z mniejszymi ciężarami np 30-40kg? Czy po prostu zwykłe krążenia kolan i przysiady bez sztangi wystarczają?

Odpuść.Po prostu.

Jakie 2 dni? Tydzień, dwa. I nie wagę, tylko obwody bierz pod uwagę. Ewentualnie rób sobie zdjecia. 0,5 kg to wahania wagi, nie spadek, czy wzrost..To może być treśc jelitowa, woda.. 2500 to Ci wyszło z wyliczeń, czy po prostu ta liczba Ci sie podoba ;-)

Sorry, to nie o to chodzi, że się czepiam. Po prostu nie lubię odpowiedzi: "Nie, bo nie". Dziękuję, plan cały ok. Nic nie będę zmieniał. 3x tydzień i jazda. Pozdrawiam i życzę przyrostów!

daj więcej danych o sobie,nie jedzenie po treningu przez 2 godziny nie jest dobry rozwiązaniem tez mnie to zastanawia jedna na 10 osób wyskakuje - niestety - z takim pomysłem,ale ten pomysł nie ma potwierdzenia w badaniach tylko teoretyzowanie co będzie gdy a niestety opóźnienie regeneracji licząc na znakomity efekty dzięki GH nie ma przełożenia w [...]

ja tam laduje po 30g z woda (i odrobina hiteca 90) i jakos nic nie pierdzi ;D moze to po prostu taka wasza dola ;] pozdro haaron ---------------------------------------------- To TYLKO MOJE ZDANIE, mozesz uwazac inaczej !!!! <BANG!> YoU'rE DeAd, BrAiN`s OuT YoUr HeAd ;] * pomoglem? kliknij gdzies tu [...]

[...] w zawodach ze strongmanami...ale na tym sie skonczylo i cisza... mistrzowie ts i wyciskania sami sie ukrywaja,nigdzie nie uczestnicza w zadnych imprezach masowych . po prostu beznadziejne podejscie do wlasnej promocji typu:wyciskam 300 kg wiec caly swiat juz o tym wie... warto na kazdych imprezach sportowych sie pokazac,najlatwiej wydaje [...]

[...] jak wspomnialem - sa systemy typu fst-7, hss-100, niemiecka objetosciowka, jakies inne konkretne plany rozpisane przez dobrych, zagranicznych trenerow. czy kazdy z Was po prostu leci 16-20 serii tygodniowo na klateczke w zakresie 6-15 powt. z jakimis dodatkami typu drop set, czy pauza w serii? nie sadze. dlatego prosze o wskazowke, ktore plany [...]

[...] wiele lat, nie kłółem aż tak głęboko, żeby to zostało (chociaż mogłoby, poprawie). pewnie jakis miesiąc (no może więcej ) i zejdzie. A co do tego czy się chwale, nie. po prostu napisałem tu, bo zaczęło mnie to boleć i nie wiedziałem czy to normalne czy nie. Chciałem się poradzic, chyba wolno, co? a tak ogólnie to tak jak już mówiłem tatuaż [...]

150-200 mg dla niego pewnie bedzie w sam raz. 100mg za malo na taka wage, ale tutaj po prostu najwazniejsza jest indywidualna reakcja a nie rzucanie mg na slepo. Jesli na 100-150mg bedzie mu dobrze szlo, to naturalnie, ze nie ma sensu zwiekszac dawki. Co do przechowywania, bez problemu mozna przechowywac w temp. pokojowej, ale takze w lodowce. [...]

preparaty typu shock - po prostu poprawiaja komfort treningu ale jesli chodzi o koncowy efek, to po zestawie shock + storm efekty moga byc porównywalne do efektów po zwyklym mono...

Jak dla mnie OKi - tylko troche biełuch jestes. W dwa lata - troche duzo czasu - taki postep jak 110 na klate - super - ale masa do poprawki + suplementy naturalnie. i potem rzezba!!!! i nie obijaj sie na silce Sog dla Nowego za zdjecia Jeśli spodobała Ci się moja wypowiedź, po prostu daj mi soga --- A ty kim jesteś by oceniać mnie??? ---

Strasznie rozbudowany ten trening i przy częstotliwości 4 x w tygodniu po prostu za ciężki. Jeśli koniecznie chcesz ćwiczyć 4 x w tygodniu i każdą grupę 2 x, zmniejsz ZNACZNIE objętość treningu i sam podział na - góra - dół Przykładowy trening dla góry to: -wciskanie sztangi na płaskiej 3 serie -wiosłowanie 3-4 serie -wyciskanie na barki 3 serie [...]

Pointą mojego zapytania było jak te treningi połączyć w tym konkretnym przypadku, a nie jak ćwiczyć bieganie i podciąganie każde z osobna ! Może po prostu nie wyraziłem się jasno, lub też niewykazałeś wystarczającej determinacji w czytaniu mojego posta. Dla rozwiania wszelkich wątpliwości: Jak łączyć treningi odpowiednie dla osiągnięcia wyżej [...]

Wzorek wyprzedziłes mnie :))) Jeszcze taką małą informacją Po rozmowach z zawodnikami i organizatorem itd. Żeby nie było zamieszania w zaliczeniu i dekoracji to Juniorzy i Weterani nie beda liczeni w kat wagowych. Po prostu będzie prawo wyboru albo wiekowka lub waga. Pierwsze startują Kobiety, Juniorzy,Weterani i na końcu kat wagowe.

Bo sprawne V hamują po prostu a to głowna cech hamulców - jesli nie jedyna A przy tym sa lżejsze, a XC sie bija o każde 100 gram :)